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Warm up

 

 

Geh- und Laufparcours3 unterschiedliche Parcours, die nach beschriebener Art und Weise bewältigt werden


WürfelfixZu zweit: Würfeln, Stationskarte aufsuchen, Aufgabe bewältgen und weiter...


Aufwärmen mit Bällen
Vom Schnappball bis zum Pendelball


10 Laufaufgaben zum Warm upVon der "Sternschnuppe & Satellit" zum "Häuptlingstreffen"


Noch mehr - Laufaufgaben zum Warm upVon den "Magneten" zum "Verkehrsnetz"


Aufwärmen einmal andersZahlen-Würfel-Lauf, Jenga Rennen, Figuren Jogging; 3 Beispiele, die auf unterschiedlicher Art und Weise aufzeigen, dass Laufen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems auch einmal anders durchgeführt werden kann.


Noch mehr - Aufwärmen einmal andersLotto 1 - Lotto 2 - Der Würfel bestimmt - Das Los bestimmt - 10erlei


Aufwärmen lightWirbelsäulenschonendes Programm mit 10 Übungen


Aufwärmen mit Geräten22 originelle Ideen mit Bällen, Reifen und Teppichfliesen für das Aufwärmen in Sportgruppen mit Kindern, Jugendliche und Erwachsenen


Breitensportliche Aerobicvarianten zum AufwärmenIn Aerobicprogrammen gibt es spezifisch gestaltete Warm up - Phasen. Alternativ offene und freie Formen regen an, mit anderen TN in Kontakt zu treten.Sie sind ebenfalls geeignet, in anderen Stundenschwerpunkten eingesetzt zu werden.


Einsatz von GroßgerätenIn der Regel kommen Großgeräte in der Erwärmung dann zum Einsatz, wenn sie im Schwerpunkt gebraucht werden. Aber dann lassen sie sich vielfältig nutzen.


Spiele und Übungen im Laufen / beim Walking10 Spielformen und Übungen, die das Aufwärmen nicht nur körperlich, sondern auch geistig anregen und mit den anderen Sportler/innen zusammenbringen.


Warm up Highlights• Ankuppeln und Abkuppeln
• Bodyguard
• Elf bis Vierundvierzig
• Jede gegen jede
• Kreisumrundung
• Singles und Paare
• Stehaufmännchen
• Taxi
• Wandernde Kreise
• Zahlendschungel