Apnoe-Tauchen für Seniorinnen und Senioren

In die Stille unter Wasser

Inhalte: Atemübungen, Skills im Wasser

Tauchen wie ein Delphin, die Luft anhalten und die Schönheit der Stille unter Was-ser erfahren. Ziel ist die Freude an der Erkundung der Unterwasserwelt mit angehaltenem Atem, welches man auch im höheren Alter durch mentales und körperliches Training erreichen kann.
Fachtagung Bewegt ÄLTER werden in NRW! 2014

Aquafitness für Ältere 1

Vielseitig und gesellig!

Inhalte: Übungen mit den Pool-Nudeln; Aqua Aerobic; Aerobic-Walking-Mix; Aerobic-Zirkel; Aquaboxing; Entspannung 

Aufgrund der altersspezifischen Veränderungen ist es vielen Menschen nicht mehr möglich, an einer Gymnastik- oder Sportstunde teilzunehmen. Durch die physikalischen Eigenschaften des können Übungen durchgeführt werden, die bei der „Trockengymnastik“ nicht mehr realisiert werden können. 
Fachtagung Sport der Älteren 2004

Aquafitness für Ältere 2

Spritzig und aktiv!

Inhalte: Praxisangebot mit Handtüchern und Schwämmen

Für die Organisation, Planung und Durchführung von Bewegungsangeboten im Wasser ist es sinnvoll, sich mit verschiedenen Besonderheiten, die das Bewegen im Wasser mit sich bringt, zu beschäftigen. Eine verantwortungsvolle Planung und Durchführung von Bewegungsangeboten im Wasser sollte selbstverständlich sein. 
Fachtagung Sport-der-Älteren 2006  

Aquafitness für Ältere 3

Kräftigend und ausdauernd!

Inhalte: AquaRobic, Übungen mit Poolnudel und Schwimmbrett

Bewegungsangebote im Wasser werden oft mit Begriffen wie hoher Motivations-gehalt, Gelenkschonung, einfachere Bewegungsmöglichkeiten und Entspannung verbunden. Deshalb eignet sich dieses Medium besonders gut für ältere Menschen.
Fachtagung Bewegt ÄLTER werden in NRW! 2014

Aquafun

Völlig losgelöst...

Material: Aqua Jogging Gürtel, 
Inhalte: Theorie, Praxisbeispiele; Verschiedene Trainingsformen

Bewegungen, die „an Land“ nur noch eingeschränkt möglich sind, lassen sich im Wasser häufig mühelos durchführen. Neben der Einführung der Technik des Aquajoggings wird ein kurzes pulsgesteuertes Training im Pyramidensystem vorgestellt.
Fachtagung Sport-der-Älteren 2002

Aquajogging

Anstrengend und schonend!

Inhalte: Verschiedene Trainingsformen

Bewegungen, die „an Land“ nur noch eingeschränkt möglich sind, lassen sich im Wasser häufig mühelos durchführen. Neben der Einführung der Technik des Aquajoggings wird ein kurzes pulsgesteuertes Training im Pyramidensystem vorgestellt.
Fachtagung Bewegt ÄLTER werden in NRW! 2014

Aquawell

Wohlfühlangebote im Wasser

Inhalte: Praxisbeispiele mit unterschiedlichen Geräten; Zirkel  

„Wer immer die Wirkungen des Wassers versteht und in seiner überaus mannigfaltigen Art anzuwenden weiß, besitzt ein Heilmittel, welches von keinem anderen Mittel übertroffen werden kann…“ (Pfarrer Sebastian Kneipp). 
Fachtagung Sport-der-Älteren 2008

Fit und gesund im Wasser 1

...wenn die Gesundheit nicht baden gehen will, musst Du schwimmen gehen...

Inhalte: Praxisbeispiele mit Musik und Tennissocken

Sportvereine versuchen durch vielfältige Aktivitäten gesundheitsorientierte Bewegungsangebote zu schaffen. Dazu gehören auch Kurse und Sportgruppen im Schwimmbad. Schwimmkurse, Wassergymnastik oder Aqua-Fitness bedürfen einer gründlichen Planung, Organisation und Vorbereitung. 
Fachtagung Sport-der-Älteren 2010   

Fit und gesund im Wasser 2

Spaß, Spiel und Spannung im Wasser

Inhalte: "Olympische Spiele im Wasser"

Mit "Wasser, Schwimmen, Baden" verbinden viele Menschen Urlaub. Wasser bietet darüber hinaus einen hohen gesundheitlichen Wert. Ob Wassergymnastik oder Aquafitness, gezielte Angebote können sowohl das Herz-Kreislaufsystem, als auch den Haltungs- und Bewegungsapparat in Schwung bringen. 
Fachtagung Sport-der-Älteren 2012

Flossenschwimmen für jedes Alter

Neue Dimension des Wassers entdecken

Inhalte: Einführung und Technikschulung

Maske, Schnorchel und Flossen; mehr braucht man nicht, um älteren Menschen die Dimension Wasser aus einem ganz anderen Blickwinkel zu eröffnen. Auf dem Wasser entspannt und rückenschonend zu liegen, dabei zu atmen und Neues zu entdecken ist eine Erfahrung für die man kein Schwimmprofi sein muss.
Fachtagung Bewegt ÄLTER werden in NRW! 2014

Wassergymnastik

Wasser - Element für Fitness und Gesundheit

Inhalte: Übungen mit der Frisbee-Scheibe, Schwungtuch  

Bewegungsangebote im Wasser sind von hohem gesundheitlichem Wert und bei älteren Menschen besonders beliebt. Längst sind die Zeiten vorbei, in denen Wassergymnastik nur zu rehabilitativen Zwecken genutzt wurde. Die spezifischen Eigenschaften des Wassers begünstigen die Ausführung verschiedener Bewegungen im Wasser. 
Fachtagung Sport-der-Älteren 2004

Wasserspiele & Musik

Ein sympathisches Duett
Inhalte: Drei ist einer zu viel; Vorne rechts führt; Partnerfangen; Rot gegen blau; Haltet den Reifen frei; Fischer, wie tief ist das Wasser; Grün - Rot - Gelb – Blau; Gruppenkür; Würfel-Aquajogging    

Spielen macht Spaß! Im Spiel können Unmotivierte aktiviert werden, Ängstliche vergessen ihre Angst, Anstrengung wird versteckt. Viele bekannte Spiele und Spielformen können mit etwas Fantasie buchstäblich „zu Wasser gelassen werden“.
Fachtagung Sport-der-Älteren 2002