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Informationen und Materialien zum Angebotsbereich "Stressbewältigung und Entspannung"

Das Manual "Stressbewältigung und Entspannung" ünterstützt ÜL in der Prävention, das Angebot „Stressbewältigung und Entspannung“ qualifiziert und zielorientiert zu gestalten. Es beschreibt die Ziele, die didaktisch-methodischen Aspekten und sportpraktischen Inhalte des Angebotsbereiches und stellt Informationsmaterialien für die Teilnehmenden des Angebotes zusammen.

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Folgende Dokumente aus dem Manual eignen sich als Handout für die Teilnehmer/-innen eines Präventionskurses:

GrundlagenDie Bedeutung der Prävention für die Stressbewältung und Entspannung


Ziele und InhalteVon den Kernzielen, Themen und Inhalten zur Kunst der Verbindens


Didaktik und MethodikWissen vermitteln und den Bezug zum Alltag finden


Das Angebotmit 12 Einheiten


Beispielstunde4. Einheit WALKING


Beispielstunde6. Einheit REDUKTION der BELASTUNG


Beispielstunde8. Einheit SCHULTERN und NACKEN


Handreichung für TN30 Gründe sich zu bewegen


Handreichung für TNAtempause


Handreichung für TNDehnungspause


Handreichung für TNDas Bewegungstagebuch


Handreichung für TNProgressive Muskelrelaxation


Handreichung für TNTipps für den Alltag


Handreichung für TNTipps für die sportliche Freizeit


Handreichung für TNRisiko- und Schutzfaktoren


Handreichung für TNDas Stresstagebuch


Handreichung für TNModerates Herz-Kreislauf-Training