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Basics der Aerobic

Der Baukasten Bewegungselemente

Egal ob in der Cardiophase oder im Workout, die Bewegungselemente bilden den Baukasten für die Übungsleitung. Mit ihnen lässt sich das Aerobictraining inhaltlich vielfältig gestalten.


Liste der Bewegungselemente Arme (pdf)


Liste der Bewegungselemente Beine (pdf)


Liste der Bewegungselemente Arme / Beine (pdf)


Vom Basic-Step zum Turn-StepStepaerobic - Grundschritte (pdf)