Allgemeine Fitness
Online-Training mit AlltagsgerätenSchulung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination
Zeit: 60 Minuten, TN: Junge Erwachsene und fitte Erwachsene, beliebig viele TN beim Online-Training, Ort: Zimmer mit ausreichend Platz
Ein Online-Training zu Hause macht es möglich, gezielt weiter zu trainieren, wenn die Sporthallen geschlossen sind. Zudem gibt es in jedem Haushalt Materialien, die für ein Training zu Hause motivationsfördernd sind und organisatorisch eingesetzt werden können.
Januar 2023
Fitness-ParcoursKräftigung und Dehnung in der Dreiergruppe
Zeit: 60–90 Minuten, TN: 24 bzw. eine durch 3 teilbare TN-Zahl, Ort: Sporthalle
Im Mittelpunkt des Konditionstrainings steht die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Gekräftigt bzw. gedehnt werden Bein- und Armmuskeln sowie Rücken- und Bauchmuskeln. Damit das Training bei Kindern und Jugendlichen auch Spaß bereitet, wird nicht allein, sondern in der Dreiergruppe im Kreisbetrieb unter
Einsatz von Musik trainiert. Das Programm eignet sich für das Grundlagentraining in vielen Sportarten, um die notwendigen konditionellen Voraussetzungen zu schaffen.
März 1997
Fun Circuit - ein Zirkeltraining mit Pep - Teil I -
Zeit: 60 Minuten, TN: , Ort: Sporthalle
Dieser Zirkel berücksichtigt ebenso den kommunikativ-sozialen Aspekt, als auch die Möglichkeit, dass sehr leistungsunterschiedliche Gruppen sich "austoben" können. Ziel ist es, ein phantasievolles auf Kondition ausgerichtetes Zirkeltraining durchzuführen. Die Bestandteile von Kondition (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit) werden in den einzelnen Übungen angesprochen. Neben der Verbesserung der motorischen Grundeigenschaften soll auch eine Auseinandersetzung mit nicht alltäglichen Bewegungsaufgaben stattfinden.
Juli 1990
Fun Circuit - ein Zirkeltraining mit Pep - Teil II -
Zeit: 60 Minuten, TN: , Ort: Sporthalle
Die Bestandteile von Kondition werden in diesem zweiten Teil in den einzelnen Übungen um die Koordination erweitert.
Juli 1990
